[역도] 주말운동 (지엘짐 역도체육관, 스네치, 클린&저크) 코치님 등장 처음 해본 힘 Snatch, Clean 와.... 골반으로 안치고 그냥 올리려니까 허벅지와 엉덩에 쏠리는 힘이 오늘 보안해야 할 점. 무릎을 안 쓴다. 발을 끝까지 안 올린다. 고관절, 엉덩이를 빨리 앞으로 내밀어 버린다. 저크.... 맨날 저는 저크 몸으로/운동일지 2023.08.02
주말 역도 인상 snatch 용상 clean & jerk -고쳐야 할 점. 끌어올릴 때 중심점과 어깨를 으쓱하고 전환이 빨라야 함. 올리고 나서 받을 때 이미 몸이 다 완성되어야 함. jerk가 너무 어렵다... 발포지션, 몸통, 팔 다 어렵네.. 몸으로/운동일지 2023.07.27
